关于早上锻炼的问题。在中国很多人就不清楚，我从国外回来，看到很多老头、老太太早上5、6点钟背着宝剑就出来了，到了晚上，中国老头、老太太都看不到了，原来都在家里看电视呢！为什么中国和国外的差别这么大？这是我们中国人不明白，不能怨老人，没人跟他们讲。早上锻炼其实很危险。早上起来，人的生物钟规律是体温高、血压高，而且肾上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈运动，就很容易出事，容易出现心脏停搏。1998年开展长跑运动，北京市有据可查的已经跑死4个老头了，如果再跑就坏了。有的单位党委组织老头、老太太爬香山，而且一清早就去，上鬼见愁，说谁爬的快谁长寿。这不知是谁的主意，我现在也闹不明白。我告诉大家，如果这样下去的话要犯错误。因为，从领导开始就不了解保健，千万不要组织这样的活动，这是医学上最忌讳的。我们不反对早上散步、做体操、打太极拳、练气功，这是无可非议的，但是如果中老年人早上激烈运动，搞长跑、爬香山，有百害无一利，而且死亡率是很高的。你不长跑、不爬山可能死不了，而你坚持爬呀跑的，结果是自己害了自己，这叫死于无知。

下面我讲为什么喝绿茶。现在很多人喝茶，但年轻人不爱喝，也有很多人喝红茶。红茶面包曾在欧洲流行过，但现在很多人不喝了。告诉大家：红茶加面包没有一点保健作用。绿茶为什么有保健作用呢？第一，绿茶里面含有茶坨酚。茶坨酚是抗癌的。还有人喝茉莉花茶，我问他为什么喝茉莉花茶？他的答复非常简单：它很香。我说你要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。日本普查搞得特别好，他们普查完了说：40岁以上的人体内都有癌细胞。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以，在日本的小学生每天一上学就喝一杯绿茶，咱们没有。我给老师讲，老师都不知道，我们的下一代有问题呀！绿茶里含茶坨酚，它是抗癌的，在所有的饮料里绿茶是排在第一位的。我今天来晚了，很多人已经把茉莉花茶喝得差不多了，赶快改，茉莉花茶没有一点保健作用，只是香而已。

    我去年从美国回来，此前在斯坦福呆了6年，今天我要介绍很多新东西给各位。最近，北京市进行健康普查，我们北京得了两个冠军，一个是高血压冠军，一个是高血脂冠军。听后我很遗憾。市委对此非常重视，发了文件，要求各单位多听最新保健知识，今天，我就是奔着这个目的来的。
    现在，死亡率最高的是30至50岁的人。年龄不是个宝，血脂高很危险。大家知道国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长    寿。这么说，人的寿命应该是100至175岁。为什么都没有达到呢？最主要的一个原因是不重视保健，而且不听保健课，不看保健书。这个问题在国内非常严重，特别是领导干部。按正常情况说，人类绝大多数的死属于老死，少数是病死的。现在我们的情况是绝大多数的人是病死的，而很少数是老死的，这个极端反常的现象我们要尽快纠正过来。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。

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      虚拟主机这个市场实际上是很不规范的，国家没有相应的法规来规范虚拟主机市场，因此这里就存在许许多多的问题，很多时候，这些问题只能靠我们自己去解决，因此你就必须学会如何去选购虚拟主机，一旦不慎，你会发现这是一个非常让人痛苦的问题。

　　一、什么是虚拟主机
　　所谓虚拟主机，就是把一台运行在互联网上的服务器划分成多个“虚拟”的服务器，每一个虚拟主机都具有独立的域名和完整的Internet服务器(支持WWW、FTP、E-mail等)功能。一台服务器上的不同虚拟主机是各自独立的，并由用户自行管理。但一台服务器主机只能够支持一定数量的虚拟主机，当超过这个数量时，用户将会感到性能急剧下降。 虚拟主机是使用特殊的软硬件技术，把一台运行在因特网上的服务器主机分成一台台“虚拟”的主机，每一台虚拟主机都具有独立的域名，具有完整的Internet服务器(WWW、FTP、Email等)功能，虚拟主机之间完全独立，并可由用户自行管理，在外界看来，每一台虚拟主机和一台独立的主机完全一样。盛势网络为中小客户提供优质的网络环境和服务器，并由高级网管负责监控。